閉講式当日スケジュール
- タイムスケジュールは状況に応じて変更となる場合がございます。なお、開始時刻と終了時刻は変更ありません。
- 食事の際は管理栄養士による食事指導があります。
時間 | 内容 |
10:00-10:10 | 集合・受付 |
10:10-10:50 | 評価検査 |
10:50-11:00 | 閉講式オリエンテーション SMBG(食前) |
11:00-12:00 | ヘルシーランチ |
12:00-12:15 | 着替え |
12:15-13:00 | ヨガ |
13:00-13:10 | SMBG(食後) |
13:10-13:30 | 意見交換 |
13:30-13:50 | 栄養講話 |
13:50-14:00 | ウォーキング準備 |
14:00-15:00 | ウォーキング(ストレッチ・筋トレ含む) |
15:00-15:10 | 着替え |
15:10-15:20 | SMBG(運動後) |
15:20-15:30 | 閉会式 |
【持ち物】
・保険証等の記号、番号が確認できるもの
・筆記用具
・スポーツウェアや動きやすい服装、シューズ、タオル
・研修当日にお配りしたヨガ冊子「自宅でできるヨガポーズ集」