閉講式当日スケジュール

  • タイムスケジュールは状況に応じて変更となる場合がございます。なお、開始時刻と終了時刻は変更ありません。
  • 食事の際は管理栄養士による食事指導があります。
時間 内容
10:00-10:10 集合・受付
10:10-10:50 評価検査
10:50-11:00 閉講式オリエンテーション
SMBG(食前)
11:00-12:00 ヘルシーランチ
12:00-12:15 着替え
12:15-13:00 ヨガ
13:00-13:10 SMBG(食後)
13:10-13:30 意見交換
13:30-13:50 栄養講話
13:50-14:00 ウォーキング準備
14:00-15:00 ウォーキング(ストレッチ・筋トレ含む)
15:00-15:10 着替え
15:10-15:20 SMBG(運動後)
15:20-15:30 閉会式

【持ち物】
・保険証等の記号、番号が確認できるもの
・筆記用具
・スポーツウェアや動きやすい服装、シューズ、タオル
・研修当日にお配りしたヨガ冊子「自宅でできるヨガポーズ集」

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