ヘルシーコース

3月～5月

春の体調管理に気をつけましょう！
春は気候や生活環境の変化により、心身ともにストレスを感じやすい季節です。
自律神経の乱れやエネルギーの消耗から、疲れやすさなどの体調不良が起こりやすくなります。健康を維持するためには、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識して摂取し、適度な運動と質の高い睡眠を心がけましょう。

約1,172kcal

海鮮沙律盆	海鮮サラダ  新鮮な魚介類と彩り豊かな野菜を組み合わせました。サーモンなどの魚介類に含まれるEPA・DHAと、腸内環境を整えて栄養吸収効率を高める働きのある食物繊維を一緒に摂ることで、季節の変わり目に乱れやすい腸管や全身の炎症を抑え、春の体調管理に役立ちます。 約128kcal
蔬菜蕃茄湯	フカヒレ入りトマトスープ  活性酸素は、皮膚や粘膜を傷つける原因のひとつです。フカヒレに含まれるコラーゲンと、強力な抗酸化作用を持つリコピンが豊富なトマトを組み合わせることで、春に起こりやすい皮膚・粘膜の不調や血管の健康を守る働きに期待できます。 約82kcal
巧手精點心	広東点心二種盛り  飲茶の定番メニューとして人気の点心です。海老蒸し餃子・烏賊焼売二種を盛り合わせました。 約103kcal
清蒸鮮龍蝦	伊勢海老の蒸し物 ニンニク醤添え  伊勢海老を蒸すことで、食感と旨味を最大限に引き出しています。伊勢海老に豊富なグリシンは、深部体温を低下させ自然な深い眠りに速やかに到達させる作用があり、睡眠リズムを整えて睡眠の質を高める働きに貢献します。 約268kcal
鮮菇炒雙貝	二種海鮮とキノコの炒め  鮑や帆立に含まれるタウリンは、筋肉にたまった老廃物の排出をサポートし、筋肉へのダメージを抑える働きがあります。運動や日常生活で感じる疲れの回復に役立つ成分です。 約112kcal
芥末煎猪柳	豚ヒレの中華風ピカタ  たんぱく質を構成するアミノ酸は、やる気を高めたり、感情をコントロールして心を安定させる神経伝達物質の材料になります。ストレスがかかると、これらの物質をつくるために必要なたんぱく質量が増えるため、十分な摂取が重要です。脂質が少なく、良質なたんぱく質を豊富に含む豚ヒレ肉は、ストレス対策に役立つ食材です。 約166kcal
湯泡烤飯糰	雑穀米のスープ炒飯 雑穀に豊富な食物繊維には、腸内環境を整える働きがあり、便通の改善や免疫機能の維持に役立ちます。環境の変化や寒暖差によって体調を崩しやすい季節のため、腸内環境を整えることが全身の健康維持につながります。 約209kcal
啫喱杏仁羮	桜のゼリーと豆乳杏仁豆腐 豆乳に含まれる良質なたんぱく質や大豆イソフラボンは、ホルモンバランスを整え、心身の健康維持に貢献します。 約104kcal

• アレルギー8品目のうち(卵・乳・小麦・落花生(ピーナッツ)・えび・かに)を含みます。